Ahojte zienky, tak tento mesiac som dosť zamakala. Celkovo od začiatku roka dbám na spanok, bielkoviny, hydrataciu a ako Domi hovorí, cvičenie na ktoré sa tesim je čerešnička na dortu🍰 avšak tento Mesiac som dosť makala, mám už posledné týždne veľa krokov, 5 dni z týždňa aspoň 15 tisíc a víkend mám vždy 10 tisíc. Tu sa dostávam k merítku veci 😀 váha mi dole že vôbec nešla tento mesiac a moje miery sú úplne podobne ako minuly mesiac (vážila a merala som sa v deň menzesu, ale tak mi to vyšlo 🙈) a čo sa týka jedla, tak mala by som mat cca 1650kcal na deň ale niekedy mi to je naozaj malo. No a čo sa týka mojej váhy, tak moja inteligentná váha mi ukazuje, že som v porovnaní s minulým mesiacom schudla jedno kilo dole na tuku. Ale váhovo som stále rovnako 😀 čo s tým? Viac cvičiť, viac kardio, menej jesť? 😀 P.S. Foto na ľavo je február a foto napravo je apríl.

Posted by Sára at 2025-04-14 12:46:39 UTC