Zavedenie nových strategií ⚡️ Podľa môjho názoru, bez ohľadu na to, či tvoj systém funguje, má zmysel skúšať a zavádzať nové podnety, ktoré tvoj fungujúci systém môžu posunúť o level vyššie. Vďaka tomu je tento proces stále zaujímavý, progresívny a vždy ťa niečo naučí. 👇🏼Tu sú niektoré z mojich aktuálnych úprav mojej tréningovej rutiny: ➡️ Cielený kardio tréning 1-2x/týždeň HIIT a 1x/týždeň LISS. ➡️ Progresívny silový tréning s vysokou intenzitou (maximálna váha na 5 opakovaní). ➡️ 3 namiesto 2 jedál denne ➡️ Výrazne zvýšená konzumácia omega 3 a magnézia (10 g denne, resp. 1200 mg). 👊🏼 Aká bola najúčinnejšia zmena v tvojej tréningovej rutine, ktorá ťa posunula vpred v poslednom čase?

Posted by DOMI at 2023-01-03 18:00:32 UTC