💪🏼Trénuj inteligentne a efektívne 💡 Trénuj len toľko, aby si dosiahla výsledok, a nie viac. Sústreď sa na krátke, intenzívne tréningy zamerané na silu. Dbaj na to, aby si tréning striedala s vecami, ktoré máš rada, a tým si ho spríjemnila. 🏋🏼♂️Pohyb a cvičenie sú rozdielne, mala by si sa hýbať čo najviac a cvičiť len dostatočne. To znamená, že základom pohybu sú prechádzky a každodenné činnosti. Šport sa prelína s pohybom v správnom množstve, ale nie viac. 🍽Cvič spôsobom, ktorý vyhovuje tvojej fyziológii, psychológii, osobným preferenciám a praktickým podmienkam. Ak chceš dosiahnuť výsledky, začni v strave s veľkým množstvom chudých bielkovín a zeleniny. Pridaj len toľko tuku, cukru a soli, aby bolo jedlo chutné, ale dávaj pozor aby si nepridávala do jedla príliš veľa zbytočných kalórií. 😉

Posted by DOMI at 2023-01-15 12:40:21 UTC