Nebuď zombie, choď spať! Jednou z najdôležitejších funkcií spánku je reorganizácia neurónových sietí v mozgu. Počas celého dňa - aj počas nudného dňa - sa vedome či nevedome učíš nové veci, zapamätávaš si fakty a úlohy, získavaš zručnosti, vytváraš si nové spomienky prostredníctvom tvorivých asociácií a spoznávaš nových ľudí. Po dlhom dni plnom udalostí je tvoj mozog plný neusporiadaných informácií, ktoré je potrebné integrovať. 🤯 Ak sa táto reorganizácia neuskutoční, tvoja myseľ sa stane chaotickým skladiskom bunkového odpadu a ty doslova nemáš kam ukladať nové spomienky.🗑 Keď sa to stane, ovplyvní to takmer všetky funkcie tvojho tela, ktoré sú riadené centrálnym nervovým systémom. Tvoje telo začne zlyhávať. Aby sme tomu zabránili, vždy hľadáme najlepšie hacky pre kvalitný spánok. Čo sa ti v poslednej dobe obzvlášť osvedčilo?

Posted by DOMI at 2023-01-11 19:00:49 UTC