Kontroverzné, ale pravdivé: 🏋🏼Správny tréning s odporom v celom rozsahu pohybu je NAJLEPŠIA forma tréningu pre skutočnú funkčnú flexibilitu. 🤸🏽Flexibilita a FUNKČNÁ flexibilita sú dve rôzne veci. Flexibilita sa jednoducho vzťahuje na to, ako ďaleko sa sval môže natiahnuť. FUNKČNÁ flexibilita je rovnaká, ale zahŕňa aj pevnosť a stabilitu. Inými slovami, je to rozdiel medzi schopnosťou drepovať a schopnosťou drepovať so záťažou. A keďže život zahŕňa záťaž (tvoje vlastné telo alebo ďalšiu záťaž), nestačí mať len flexibilitu. 🤕 V skutočnosti sú hyperflexibilní a slabí ľudia najviac náchylní na zranenia. Stále sa ešte len naťahuješ alebo už zdvíhaš činky? Ak potrebuješ viac dôvodov na tréning s činkami, pozri si tento blog:

Posted by DOMI at 2022-12-08 14:11:08 UTC