☝🏼Aby si pochopila procesy regulácie stresu a s tým súvisiace možnosti regenerácie, musím ti predstaviť svet autonómneho nervového systému (ANS). ANS sa skladá z dvoch anatomicky a funkčne oddelených systémov, sympatického systému (SNS - Fight Or Flight - BOJUJ ALEBO UTEČ) a parasympatického systému (PNS - Rest And Digest - ODPOČÍVAJ A TRÁV). 🤯Každý systém je za určitých podmienok dominantný. Sympatický systém dominuje v situáciách typu "bojuj alebo uteč", ako je tréning alebo dokonca dôležité stretnutie. Celkový účinok sympatického systému za týchto podmienok je pripraviť telo na náročné fyzické a kognitívne aktivity. 🍽Pasympatický systém dominuje počas pokojných a uvoľnených stavov, napríklad pri trávení potravy. Celkovým účinkom parasympatického systému za týchto podmienok je šetrenie a ukladanie energie. 💸Na rozdiel od našich predkov žijeme život, ktorý sa často vyznačuje rozptýlením a zaneprázdnenosťou. Stres môže byť trvalý - môžeš sa neustále obávať nedostatku peňazí alebo zlého vzťahu, zažívať neustály stres z práce, ktorá ťa drží v nepretržitom spojení so smartfónom, alebo spať menej ako šesť hodín denne. To všetko neustále spúšťa reakciu sympatického nervového systému "bojuj alebo uteč". 🧐 Patríš medzi 87 % ľudí na Slovensku, ktorí tvrdia, že sú neustále v strese?

Posted by DOMI at 2023-01-10 08:41:30 UTC