CELKOVÝ OBRAZ Je nesprávne považovať jedlá za samostatné udalosti. To, čo zješ pri jednom jedle, ovplyvňuje, koľko toho zješ a na čo budeš mať chuť pri ďalšom jedle. 🌮Živočíšne potraviny z voľného chovu, organické, bezlepkové, kŕmené trávou, rastlinné, čisté, nízkokalorické, nízkotučné nič neznamená, ak to spôsobuje, že neskôr zješ viac všetkých "nesprávnych" potravín. 😏Múdre stravovanie nie je o dodržiavaní pravidiel stravovania a zoznamov potravín, ale o tom, aby si vedela, čo ťa zasýtia a uspokoja, aby si nakoniec častejšie a dlhodobo jedla menej kalorické potraviny s vysokým obsahom živín. 🍷 Preto klasifikácia potravín ako zdravých alebo nezdravých neodráža celý obraz. Poznám ľudí, ktorí sa po pohári vína k večeri lepšie najedia a vynechajú dezert. Poznám ľudí, u ktorých je to naopak. Poznám ľudí, ktorí na obed jedia malé organické šaláty a neskôr sa kvôli tomu napchávajú hamburgermi a pizzou. Poznám ľudí, ktorí dokážu zjesť po práci 3 kúsky čokolády a prestanú mať na ňu chuť a lepšie sa najedia pri večeri. Poznám aj takých, pre ktorých rovnaká stratégia vedie k nekontrolovateľnému jedeniu celú noc. Otázka znie, či vieš, ktoré návyky vedú k lepšiemu alebo horšiemu stravovaniu? Venovala si niekedy čas štúdiu vlastných reakcií na potraviny, alebo sa stále snažíš túto úlohu zveriť svojmu obľúbenému odborníkovi v oblasti zdravia a fitness? Pretože cieľom by malo byť, aby si sa ty naučila a stala odborníkom v rámci vlastnej výživy. 😉

Posted by DOMI at 2022-12-08 13:58:14 UTC